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Beneficios de consumir nueces naturales

¿Conoces todas las propiedades y beneficios de las nueces?

 La nuez es un fruto seco que debemos incluir en nuestra dieta ya que es un gran alimento beneficioso para la salud. En el siguiente post te contamos por qué debes consumir nueces naturales españolas de Reserva Olivarera.

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PROPIEDADES DE LAS NUECES NATURALES

  •  Altas en vitamina E, vitamina antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel y los órganos.
  • Contienen vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B6 y B9) que ayudan al sistema nervioso a funcionar correctamente. Aumentan la memoria y evitan la formación de piedras en los riñones.
  • Rica en potasio y magnesio, que ayudan a la producción de ciertas vitaminas necesarias para el crecimiento de nuestros músculos.
  • Nos aportan ácidos grasos poliinsaturados como el Omega3, beneficiosos para el corazón, ya que reduce el riesgo coronario.
  • Rica en fibra que ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y regula el sistema digestivo.
  • Aporta fósforo y zinc, que contribuyen al correcto estado de nuestros huesos, estimulan el sistema nervioso e inmunitario.
  • Gran fuente de hierro, lo que nos ayuda a fortalecer el sistema nervioso y previene la anemia.

BENEFICIOS DE CONSUMIR NUECES NATURALES RESERVA OLIVARERA

Entre los beneficios de incluir nueces naturales a tu dieta destacamos los siguientes:

  • Ayudan a reducir el colesterol gracias al Omega3. Las nueces previenen enfermedades cardiovasculares y mantener un corazón sano.
  • Las nueces ayudan a mejorar la capacidad neuronal, mejoran las funciones cognitivs y motrices del envejecimiento.
  • Aportan energía extra gracias a las grasas saludables de origen vegetal que contienen.
  • Regulan el tránsito intestinal por ser una fuente de fibra.
  • Contribuyen a conciliar el sueño debido al triptófano y la vitamina B6, ya que ayudan a relajar los músculos.

 

Cuida de ti, introduce nueces naturales españolas de Reserva Olivarera a tu dieta equilibrada, y estarás disfrutando de todas sus propiedades y beneficios para la salud.

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